نترس بر اضطراب غلبه کن

اضطراب، جزیی از زندگی است اما وقتی شدید می‏شود باید آن را درمان کنیم. وِین فروگات در کتاب نترس به شما یاد می‏دهد با فنون شناختی رفتاری (CBT) اضطراب ‏تان را مهار کنید و با اصلاح باورهای اضطراب‏ آور، آن را به حداقل برسانید. این کتاب، نوعی برنامه خوددرمانی است و با فنون رفتاری شناختی، در رفع صورت ‏های مختلف اضطراب از جمله نگرانی، هراس، وحشتزدگی، وسواس، اضطراب پس از ضربه (PTSD) و ترس از بیماری به شما کمک می‏ کند. فروگات هم اکنون مدیر اجرایی مرکز رفتاردرمانی عقلانی هیجانی نیوزیلند و عضو مؤسسه آلبرت الیس در نیویورک است.